na wakacje

arek miałem podobną opcje jak ty ostatnio. w wakacje...po prostu za dużo tego. Odpuściłem na jakieś 2 tygodnie a już po 1 tygodniu nie mogłem się doczekać powrotu:P tylko, że wtedy czasowo się nie wyrabiałem. Tutaj trzeba czerpać radość z tego co się robi inaczej nie ma sensu i nie ma efektów.

nie no dzisiaj byłem pogadałem z chłopakami z 15 minut i do domciu ide zaraz cos zjesc-odpoczac-zjesc-odpoczac-zarzyc no-xplode-odczekac-i na siłke-potem znowu zjesc-obejrzec jaks film-wstawic pranie-zjesc-i spac buhaha-wreszcie wakacje

[...] nie radze sobie z dietą.. nawet już się przekonywałam do tego białka w proszku no ale co mi po tym jak nawet regularnego i zdrowego posiłku nie potrafię zjeść.. a są wakacje a co dopiero gdy zaczną się studia i dojeżdżanie do Opola... Więc chyba pozostanę przy zdrowym jedzeniu tzn będę starała się jeść w największej ilości białko potem [...]

Wam długo a mi ten czas leci z dnia na dzień nawet nie widze kiedy Forma ta sama : dobra A wakacje troche gorsze z powodu ograniczeń jakie mam przez przygotowania ale daje radę ;) I tak ich nie wiele już zostało na wagę nie patrzyłem juz od tygodnia i narazie nie patrzę, sylwetka się zmienia czyli jest dobrze Zmieniony przez - M_Polaszek w [...]

[...] :-P Wypiłam Radlera dla smaku, od razu poczułam smak wakacji :lol: Jednak nie na długo, bo od jutra kuje kuje i jeszcze raz kuje :crying: Jeszcze miesiąc muszę wytrzymać, jak się uda to szybciej zacznę wakacje :lol: A niżej relacja z zawodów GP Opole :) Zapraszam do oglądania i subskrybowania :-) https://www.youtube.com/watch?v=qI8MAo6NjRY

Będzie ciężko z tym mięsem, nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam coś innego, niż kurczaka(pomijając ryby, bo jem i lubię), ostatnio to może karkówke z grilla w wakacje %-). Orzechy włoskie wczoraj kupiłam to będę dodawać, olej kokosowy też postaram się dzisiaj nabyć, ale tak czy siak te pestki dyni i len muszę wykończyć, bo jak to nagle odstawię to [...]

[...] jak cholera ze znieczuleniem miejscowym. Badanie wykazalo calkowite zerwanie wiezadla krzyzowego bez zadnych uszkodzen rzepki i lakotki. Lekarz za to powiedzial ze w te wakacje nie moze mi zrobic rekonstrukcji poniewaz po miesiacu nie bede mogl jeszcze chodzic do szkoly bo siedzac noga lezy w opadzie i jakies zakrzepy beda sie robic a jak [...]

[...] cały trening zrobiony w godzine wiec tempo dosyc szybkie ale chwilami myslałem ze zemdleje, maksymalny zaduch#-P Podoba mi sie ten podział Grubosc/Szerokosc, nawet bardzo:-)) Teraz w wakacje mozna zaszalec:-PP Suple: -20g BCAA przed -40mg Yohy, 60mg 1,3D, 320mg Kofy przed - czyli 2kaps. "Stuningowanej Yohy" i nigdy wiecej...#-P -20mg BCAA na

[...] off, a w niedziele trzeba będzie przysiąść z jakimś większym klamotem :-D sam trening jak najbardziej ok, chociaż był to zdecydowanie najgorętszy dzień jeśli chodzi o te wakacje i trochę dało się to we znaki :-D najbardziej jestem zadowolony z WL, pod koniec poprzedniego okresu masowego z waga o 4kg wyższa szło 5x130kg, wiec już na ten moment [...]

siema koorwa ja juz 6tyg sztangi na oczy nie widzialem schudlem 4kg sila pewnie spadla w***** moze od nastepnego tygodnia wracam do treningow.... ale wakacje to wakacje ni ma czasu na silke. ps. Lesnar ladnie namieszal hamburgerom

[...] Jak zrobię 2 serie podciągania po 3 powtórzenia (mój max), a potem 2 serie powolnego opuszczania po 8 to mój biceps już mocno dostaje, więc to nie do końca są dwie serie. W wakacje w ogóle nie ćwiczyłem hantlami, jedynie podciąganie i opuszczanie(głównie nachwytem) a biceps i tak rósł. 6 serii dla większych to 18 w skali tygodnia a pamiętaj, że [...]

Ma sens robienie teraz, bo do dobrej redukcji trzeba sie przyłożyc i warto dłużej ja zrobić. a w wakacje to sie jedzie na plaże lansować kratą a zdrowie? czy on narzeka? fizycznie nie, psychicznie - pewnie tak, bo redukcja do niższego nie jest przyjemna, ale za to efekt jaki się osiągnie wszystko rekompensuję. ładowania robi więc bedzię dobrze. [...]

[...] przy okazji tej jamy brzusznej prywatnie pachwine i potem mam skierowanie do chirurga także zobaczymy Ogarnąłem zdjęcia do paszportu z Mała po przedszkolu, byłem wykupić wakacje na maj przyszłego roku do Turcji, w salonie Canal + bo umowa mi się kończy. Także.... Dzień zleciał. Zaraz mykam na nockę 20.10 nogi, lekko biceps 12.10.2021 legs, [...]

nie bede smiecił na forum i zakłądał nowego postu kontynuuje ten Wracam bo dano mnie tu nie było .Napisze cos o sobie a więc tak cwiczyłem całe wakacje regularnie robiłem przerwy reneracyjne ostatni cykl treningowy trwał 4 tygodnie i był skierowany na siłe jechałem planem Michala Obecnie jestem na tygodniowej regeneracji (od poniedziałku) W [...]

[...] czy cykl monohydratu i jabłczanu trwaja tyle samo? Ile powinno byc przerwy pomiędzy nimi? Czy po przerwie jak np. święta , trzeba zaczynać cykl od nowa? A po przerwie jak wakacje można od razy stosować jabłczan skoro na nim sie skończyło? ***ać krete 7. Czy po koksach można dostac raka za ileś tam lat? Wiem, że babki mają zwiększone ryzyko [...]

[...] jutro OFF od siłi ide do Teskacza widziaęm promo na basmati 8kg za 7£ mam nadzieje bedzie jeszcze 8-) Co tam nagralem na treningu, ale juz nie chce mi sie wrzucac,moze jutro,tyle. a wakacje zabookowane na 2 polowe czerwca ;-D Pozdrawiam /SFD/Images/2016/4/26/1863e1f2e3e64ce38aaffc0222a6d77e.gif Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-04-26 22:54:57

[...] nie wiem \-) bede nagrywal jak naczesciej + dokladajac ciezar, wjazdy robilem 1 raz w zyciu, tez nagram troche obolaly jestem po tych ss wczoraj, ale lubie to };-) A ja mam wakacje %-) Chleb fajny, pewnie zapycha? :P to leń sie póki możesz, bo życie dorosłe to ciężka sprawa 8-) chleb bardzo na + :-D chleb typowo pełnoziarnisty, ciężki pewnie [...]

[...] jak cos, bo masówe to nie ma szans poniewaz ciepło bedzie takze apetytu na bank nie bedzie z drugiej strony na wrzesien na plaże, nie chce byc gruby\-) w pracy spędze te wakacje większość czasu zapewne, bo nawet slotów nie było by bookować %-) moze za rok xD jest lajtowo przynajmniej takze nie narzekam :-D zapisałem sie w tamtym tygodniu na [...]

[...] lat jak jestem w UK nie miałem tak długiego urlopu :-D Może wyskocze na spontana last minute gdzieś z Polski, czemu nie jak tylko nadarzy sie okazja ^^ A takie zaplanowane wakacje to na wrzesien jak zawsze ;-) 22/05 DT PUSH 23/05 DT PULL Okrojone wypiski, ale nie mam czasu i motywacji na wpisy ostatnio \-) Dzis DNT, lekkie rozciaganie i mobilka [...]

[...] wpadaj często dabadu - no zobaczę za tydzień 178x3 zrobię i jak za 2 pójdzie 183 razy 3.. to 200 są moje arnold - Nie zrobię chyba formy w tym sezonie, chyba, że w wakacje będzie czas/kasa na dietę i trening to pociągnę dłużej redukcję albo recompa zrobię Żałuję teraz, że w kwietniu nie zacząłem redu. Bo z moim podejściem (alko i [...]